Setembro Amarelo: falar é a melhor solução

Setembro Amarelo é mais do que uma campanha - é um chamado à vida. Criado com o objetivo de conscientizar a sociedade sobre a prevenção ao suicídio, este mês nos convida a olhar com mais atenção para a saúde mental, o cuidado emocional e o acolhimento ao outro.

Todos os anos, milhares de pessoas no Brasil e no mundo são afetadas direta ou indiretamente pelo suicídio. 

Trata-se de um problema de saúde pública silencioso, muitas vezes cercado de preconceitos, desinformação e medo. Falar sobre o assunto não incentiva - pelo contrário, salva vidas.

Sinais de alerta e gatilhos a serem observados
É fundamental estarmos atentos a comportamentos que possam indicar sofrimento emocional. Entre os principais sinais de alerta, destacam-se:

•Isolamento social repentino ou prolongado;

•Mudanças bruscas de humor e comportamento;

•Falas com tom pessimista ou desesperançoso (“nada mais faz sentido”, “sou um peso para os outros”);

•Desinteresse por atividades que antes eram prazerosas;

•Alterações no sono e apetite;

•Abuso de álcool ou outras substâncias;

•Despedidas incomuns ou doações de pertences importantes.

Além disso, alguns gatilhos emocionais podem aumentar o risco de ideação suicida, como luto, separações traumáticas, desemprego, bullying, violência doméstica, doenças crônicas, ou histórico familiar de suicídio.

Prevenção: todos podem ajudar
A prevenção começa com o diálogo aberto, empatia e escuta ativa. Não é preciso ser profissional da saúde para oferecer ajuda. 

Às vezes, estar disponível, ouvir sem julgar e demonstrar cuidado já faz uma diferença imensa. Outros caminhos importantes incluem:

•Procurar apoio psicológico ou psiquiátrico;

•Divulgar canais de apoio, como o CVV (Centro de Valorização da Vida), que atende gratuitamente pelo telefone 188, 24h por dia;

•Combater o estigma em torno da saúde mental;

•Promover ambientes mais humanos e acolhedores, seja na família, no trabalho ou na escola.

Setembro Amarelo é todo dia
Mais do que usar a cor amarela ou participar de palestras, o verdadeiro compromisso com a causa está em cuidar do outro e de si mesmo diariamente. Que este mês nos lembre da importância de acolher, escutar e agir com empatia.

Se você está passando por um momento difícil, saiba: você não está sozinho. Procure ajuda. Falar é sempre a melhor saída.

* Daniel Pereira é professor de áreas técnicas