5 cuidados com as pernas no inverno ajudam a prevenir sintomas de varizes

O inverno costuma ser associado a uma trégua nos sintomas das varizes, já que as temperaturas mais baixas favorecem a contração dos vasos sanguíneos e melhoram temporariamente o retorno venoso. No entanto, essa percepção pode ser enganosa. 

Mesmo durante os meses frios, é cada vez mais comum a ocorrência de dias quentes e secos em diversas regiões do país, um fenômeno climático que afeta diretamente a saúde vascular. 

A avaliação é da cirurgiã vascular Camila Kill, mestre em cirurgia pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.

“As pessoas tendem a relaxar os cuidados com as pernas no inverno porque acreditam que a estação é menos agressiva para quem tem varizes. Mas a realidade é que as oscilações de temperatura, especialmente os episódios de calor súbito e o tempo seco, podem agravar ou antecipar sintomas como dor, inchaço, cansaço e sensação de peso nas pernas”, explica a médica. 

A combinação desses fatores reduz a eficiência da circulação e pode prejudicar a resposta do organismo ao tratamento, especialmente quando há descontinuidade de hábitos preventivos.

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), aproximadamente 47,6% da população adulta brasileira apresenta sinais de insuficiência venosa crônica. O número reforça a necessidade de manter a atenção durante o ano todo - não apenas nos períodos de calor intenso. 

Abaixo, a especialista elenca cinco cuidados que devem ser mantidos também no inverno para preservar a saúde das pernas

1. Use meias de compressão regularmente
   Apesar da menor sensação de desconforto em dias frios, as meias de compressão continuam sendo aliadas importantes na prevenção e no controle da insuficiência venosa. “O frio pode mascarar os sintomas, mas o problema continua presente. O uso contínuo das meias ajuda a manter o retorno venoso eficiente mesmo quando o paciente não sente dor ou inchaço”, orienta a médica.
2. Mantenha-se hidratado, mesmo no frio
   Com a redução da sensação de sede durante o inverno, é comum que a ingestão de água diminua. No entanto, a hidratação é fundamental para preservar a elasticidade dos vasos sanguíneos e evitar a piora dos sintomas. “O ar seco aumenta a perda de líquidos pela respiração e pele. Hidratação inadequada pode deixar o sangue mais viscoso, dificultando a circulação”, explica Camila.
3. Evite banhos muito quentes e prolongados
   O calor excessivo da água pode causar a dilatação dos vasos sanguíneos, favorecendo a sensação de peso e o inchaço nas pernas. “Além disso, banhos muito quentes ressecam a pele, o que, combinado ao tempo seco, pode gerar coceiras e irritações em áreas onde há varizes”, aponta a especialista.
4. Pratique atividades físicas leves
   Durante o inverno, a tendência é permanecer mais tempo em ambientes fechados e com menor mobilidade. A médica recomenda caminhadas diárias, alongamentos ou atividades que movimentem os membros inferiores. “O retorno venoso depende da contração muscular da panturrilha. Ficar muito tempo parado dificulta essa função.”
5. Fique atento aos sinais silenciosos
   Mesmo que a dor e o inchaço pareçam menos intensos, sintomas como sensação de formigamento, cansaço recorrente ou veias azuladas aparentes não devem ser ignorados. “A progressão da insuficiência venosa pode ser silenciosa. Se houver histórico familiar ou sintomas persistentes, o ideal é procurar um especialista para avaliação e, se necessário, iniciar o tratamento adequado”, orienta Camila.

A médica defende que o cuidado com a saúde venosa deve ser contínuo, independentemente da estação.

“É preciso compreender que o inverno não protege ninguém das varizes. As mudanças de temperatura exigem atenção constante. Quem cuida agora, sofre menos no próximo verão”, finaliza.